« Ensemble réalisons un diagnostique fitness afin que je conçois pour vous un entrainement sur mesure adapté à vos objectifs. Je m’adapte à votre rythme, vos envies et vous aide à vous réaliser physiquement et mentalement. Je me déplace à votre domicile et j’organise également des séances en extérieur.

Vous souhaitez pratiquer du sport en groupe avec vos ami(e)s ou votre famille ? Pas de problème je propose une formule spéciale pour les groupes, les cours semi privés.

Contactez-mois et échangeons sur vos problématiques. Je suis à votre écoute.

Je me déplace sur le Bassin d’Arcachon sur les communes de La Teste-de-Buch, Pyla, Arcachon, Gujan-Mestras, Marcheprime, Mios, Le Teich, Biganos, Audenge, Lanton, Andernos, Arès, Lège-Cap-Ferret…« 

Jennifer EBEYER
Coach Fitness

YOGA

le Yoga permet de comprendre l’Homme dans son ensemble. Il puise sa racine étymologique des notions d’union (corps et esprit).

Doté de multiples facettes, vous retrouverez dans ce cours différentes postures physiques, une pratique respiratoire bien spécifique, pour terminer par une relaxation profonde en fin de cours.

Les bienfaits du YOGA

• Réduit le stress et vous aide à vivre plus sereinement
• Améliore la respiration
• Donne confiance 
• Aide à être plus présent à vous-même et au monde
• Améliore la concentration
• Renforce le corps et améliore la souplesse
• Ouvre les portes de la culture indienne avec sa philosophie et sa spiritualité de contrôle et d’intégration

Cette discipline se place comme un véritable art de vie.

STRETCHING

Les exercices de stretching permettent d’augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l’élasticité des tendons et des muscles.

Les bienfaits du STRETCHING :

• Évacuer les tensions
• Mettre le corps en marche
• Améliorer sa performance
• Prévenir les blessures
• Améliorer la coordination des mouvements et du contrôle musculaire
• Garder un joli galbe musculaire

Le STRETCHING entretient et préserve la jeunesse des articulations en favorisant la lubrification articulaire. Il permet ainsi de ralentir l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire, comme l’arthrose. Le stretching aide aussi à prévenir les douleurs musculaires chroniques et à développer les capacités respiratoires : la respiration tient en effet une place de premier ordre durant les exercices. Enfin, les exercices de stretching peuvent améliorer la qualité de la circulation sanguine et à réduire l’hypertension artérielle.

PILATES

Créée dans les années 1930 par Joseph Pilates, c’est une méthode douce visant à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps.

L’objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

Les bienfaits du Pilates :

• Retrouver un équilibre entre force et mobilité
• Renforcer et stabiliser le centre
• Renforcer les muscles profonds de la posture et harmoniser sa silhouette.
• Réduire les tensions musculaires au niveau lombaire et scapulaire.
• Mieux comprendre son corps et le contrôler.
• Gérer son stress

Cette méthode convient à tous !

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Vous avez une demande particulière ? Vous souhaitez que l'on se rencontre pour un diagnostique fitness ? Nous définissons ensemble quelle pratique sportive vous conviendrait le mieux.

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