Cours de Pilates à Gujan-Mestras
Vous cherchez un cours de Pilates à Gujan-Mestras ? Jennifer Ebeyer (Ac'Corps Fitness), coach sportive diplômée d'État et instructrice Pilates certifiée Leaderfit, donne un cours de Pilates au sol en petit groupe au Cabinet des Corsaires, 4 allée des Corsaires : muscles profonds, dos, posture et respiration, avec une correction individuelle tout au long du cours. Débutants bienvenus, femmes et hommes, à tout âge. Elle donne aussi des cours de Pilates privés à domicile à Gujan-Mestras et dans tout le Sud-Bassin. Plus de 60 avis Google, note 5 sur 5. Le planning de la saison est en ligne : réservez votre place, 15 € le cours.
Je suis Jennifer Ebeyer, coach sportive diplômée d'État (BPJEPS Activités gymniques de la forme et de la force, 2010), instructrice Pilates et Yoga Fondamental certifiée Leaderfit, formée à la danse à Nice et ancienne coach au Club Med, dont à bord du Club Med 2.
Prochains cours
19 h 30
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Le cours
Le Pilates renforce les muscles profonds qui tiennent la colonne : abdominaux profonds, dos, fessiers. Les mouvements sont lents et précis, coordonnés avec la respiration.
Le cours se fait au sol, sur tapis, sans machine. Chaque exercice est expliqué, montré puis corrigé, et adapté à votre niveau.
Où
Cabinet des Corsaires, 4 allée des Corsaires, 33470 Gujan-Mestras.
Les jours et les heures changent selon la saison : le planning à jour est en ligne, et chaque place se réserve en deux gestes.
Tarifs
| Cours collectif à l'unité | 15 € |
| Carte de 10 cours (valable 3 mois) | 120 €, soit 12 € le cours |
| Carte de 20 cours (valable 4 mois) | 230 €, soit 11,50 € le cours |
Les cours collectifs se réservent en ligne. Vous pouvez annuler gratuitement jusqu'à 48 h avant le cours : le crédit vous est rendu. Moins de 48 h avant, la place peut être libérée mais le cours reste décompté.
Les autres cours à Gujan-Mestras
- Stretching
- Gym douce
- Plateau musculation, en petit groupe
Voir aussi les pages stretching et gym douce ci-dessous, et le planning en ligne pour les jours et les heures.
Questions fréquentes
Je n'ai jamais fait de Pilates, puis-je venir ?
Oui. Les exercices sont expliqués et adaptés à chaque niveau, et je corrige la posture tout au long du cours.
Pilates au sol ou Pilates Reformer : quelle différence ?
Le Reformer est une machine à ressorts utilisée en studio équipé. Mon cours se fait au sol, sur tapis : on travaille avec le poids du corps, ce qui le rend accessible et facile à reproduire chez soi.
Que faut-il apporter ?
Une tenue souple et une bouteille d'eau.
Comment réserver ?
Créez votre espace sur le site (prénom, nom, mot de passe), puis réservez votre place dans le planning. Avec une carte de cours, le cours revient dès 11,50 €.
Le Pilates est-il bon pour le mal de dos ?
Il renforce les muscles profonds qui soutiennent la colonne et travaille la posture. En cas de douleur ou de problème de santé, demandez d'abord l'avis de votre médecin.
Combien de fois par semaine faire du Pilates ?
Une séance par semaine entretient ; deux à trois séances permettent de progresser plus vite. Le cours collectif peut se compléter d'un cours privé ou d'un cours de stretching.
Peut-on faire du Pilates à domicile à Gujan-Mestras ?
Oui, en cours privé d'une heure (60 €), seul, en duo ou en famille.
Réserver mon cours06 19 62 31 67
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Pilates, stretching, gym douce et plateau musculation en petit groupe au Cabinet des Corsaires, Gujan-Mestras. 15 € le cours, réservation en ligne.
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