Reprendre le sport en douceur quand on débute, sur le Bassin d'Arcachon
Vous débutez ou vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps ? Sur le Bassin d'Arcachon, Jennifer Ebeyer (Ac'Corps Fitness), coach sportive diplômée d'État depuis 2010, propose des cours pour reprendre en douceur : gym douce, stretching et Pilates en petit groupe à Gujan-Mestras (Cabinet des Corsaires) et à La Teste-de-Buch (Temps Danse Bassin), 15 € le cours à l'unité, sans engagement ; ou un cours privé à domicile, 60 € l'heure, pour démarrer à votre rythme. Chaque exercice est expliqué, adapté et corrigé. Femmes et hommes, à tout âge, seniors compris. Plus de 60 avis Google, note 5 sur 5. Le planning de la saison est en ligne : réservez votre place ou appelez le 06 19 62 31 67.
Je suis Jennifer Ebeyer, coach sportive diplômée d'État (BPJEPS Activités gymniques de la forme et de la force, 2010), instructrice Pilates et Yoga Fondamental certifiée Leaderfit, formée à la danse à Nice et ancienne coach au Club Med, dont à bord du Club Med 2.
Prochains cours
18 h 45
19 h 45
19 h 30
20 h 30
10 h 30
19 h 30
Par où commencer
- Un cours doux : gym douce ou stretching, pour retrouver de la mobilité
- Le Pilates, pour renforcer le dos et le ventre en profondeur
- Puis, si vous le souhaitez, le renforcement en musique, la CAF ou le step
À domicile, la première séance fait le point sur vos objectifs et vos limites.
Pratique
| Cours collectif à l'unité | 15 € |
| Carte de 10 cours (valable 3 mois) | 120 €, soit 12 € le cours |
| Carte de 20 cours (valable 4 mois) | 230 €, soit 11,50 € le cours |
Location de tapis sur place, 2 €. Tenue souple, une bouteille d'eau.
Les cours collectifs se réservent en ligne. Vous pouvez annuler gratuitement jusqu'à 48 h avant le cours : le crédit vous est rendu. Moins de 48 h avant, la place peut être libérée mais le cours reste décompté.
Les jours et les heures changent selon la saison : le planning à jour est en ligne, et chaque place se réserve en deux gestes.
Questions fréquentes
Je n'ai pas fait de sport depuis des années, est-ce pour moi ?
Oui. Les groupes sont petits, chaque exercice a une version facile, et vous allez à votre rythme.
Faut-il l'avis d'un médecin ?
En cas de problème de santé, de douleur ou de traitement, demandez d'abord l'avis de votre médecin.
Faut-il s'engager à l'année ?
Non : le cours se prend à l'unité (15 €) ou avec une carte de cours, dès 11,50 € le cours.
Je ne suis pas souple, puis-je faire du stretching ?
Oui, c'est justement fait pour ça : les étirements sont progressifs et adaptés à chacun.
Réserver mon cours06 19 62 31 67
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