Pilates pour débutants sur le Bassin d'Arcachon : le premier cours
Vous n'avez jamais fait de Pilates et vous habitez sur le Bassin d'Arcachon ? Jennifer Ebeyer (Ac'Corps Fitness), instructrice Pilates certifiée Leaderfit et coach sportive diplômée d'État depuis 2010, accueille les débutants en petit groupe au Cabinet des Corsaires, à Gujan-Mestras, 15 € le cours à l'unité, sans engagement ; ou en cours privé à domicile, 60 € la séance d'une heure, pour démarrer à votre rythme. Pas besoin d'être souple ni sportive : chaque exercice est expliqué, montré et corrigé. Femmes et hommes, à tout âge. Plus de 60 avis Google, note 5 sur 5. Le planning de la saison est en ligne : réservez votre place ou appelez le 06 19 62 31 67.
Je suis Jennifer Ebeyer, coach sportive diplômée d'État (BPJEPS Activités gymniques de la forme et de la force, 2010), instructrice Pilates et Yoga Fondamental certifiée Leaderfit, formée à la danse à Nice et ancienne coach au Club Med, dont à bord du Club Med 2.
Prochains cours
19 h 30
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Comment se passe le premier cours
- Un mot sur votre forme et vos éventuelles douleurs avant de commencer
- Les bases : respiration, placement du bassin et de la colonne, centre du corps
- Des exercices au sol, sur tapis, avec une version plus simple pour chacun
- Des corrections tout au long du cours, puis un retour au calme
Ce qu'il faut apporter
Une tenue souple et une bouteille d'eau. Location de tapis sur place, 2 €.
Tarifs
| Cours collectif à l'unité | 15 € |
| Carte de 10 cours (valable 3 mois) | 120 €, soit 12 € le cours |
| Carte de 20 cours (valable 4 mois) | 230 €, soit 11,50 € le cours |
Les cours collectifs se réservent en ligne. Vous pouvez annuler gratuitement jusqu'à 48 h avant le cours : le crédit vous est rendu. Moins de 48 h avant, la place peut être libérée mais le cours reste décompté.
Où
Cabinet des Corsaires, 4 allée des Corsaires, 33470 Gujan-Mestras.
Les jours et les heures changent selon la saison : le planning à jour est en ligne, et chaque place se réserve en deux gestes.
Questions fréquentes
Faut-il être souple pour commencer le Pilates ?
Non. La souplesse vient avec la pratique ; chaque exercice est adapté à votre niveau.
Combien de cours avant de sentir une différence ?
Cela dépend de chacun. Avec une à deux séances par semaine, la posture et le placement s'améliorent au fil des cours.
Je n'ai pas fait de sport depuis longtemps, est-ce pour moi ?
Oui. En cas de problème de santé, de douleur ou de traitement, demandez d'abord l'avis de votre médecin.
Comment réserver mon premier cours ?
Créez votre espace sur le site, puis réservez votre place dans le planning ; ou appelez le 06 19 62 31 67.
Faut-il s'engager à l'année ?
Non : le cours se prend à l'unité (15 €) ou avec une carte de cours, dès 11,50 € le cours.
Réserver mon cours06 19 62 31 67
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