Pilates au sol ou Pilates Reformer : quelle différence ?
Pilates au sol ou Pilates Reformer : les deux viennent de la méthode de Joseph Pilates et travaillent les muscles profonds, la posture et la respiration. Le Pilates au sol se pratique sur un tapis, avec le poids du corps et parfois un petit accessoire ; le Reformer est une machine à chariot et à ressorts, utilisée dans les studios équipés. Sur le Bassin d'Arcachon, Jennifer Ebeyer (Ac'Corps Fitness), instructrice Pilates certifiée Leaderfit et coach sportive diplômée d'État depuis 2010, enseigne le Pilates au sol : en petit groupe au Cabinet des Corsaires à Gujan-Mestras, 15 € le cours, ou en cours privé à domicile, 60 € la séance. Plus de 60 avis Google, note 5 sur 5.
Je suis Jennifer Ebeyer, coach sportive diplômée d'État (BPJEPS Activités gymniques de la forme et de la force, 2010), instructrice Pilates et Yoga Fondamental certifiée Leaderfit, formée à la danse à Nice et ancienne coach au Club Med, dont à bord du Club Med 2.
Prochains cours
19 h 30
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Le Pilates au sol
- Sur un tapis, sans machine : le poids du corps fait la résistance
- Les exercices se reproduisent facilement chez soi, entre deux cours
- Accessible aux débutants : chaque exercice a une version plus simple
Le Pilates Reformer
- Sur une machine à chariot coulissant et à ressorts réglables
- Les ressorts aident ou résistent selon l'exercice
- Se pratique dans un studio équipé de machines
Lequel choisir ?
Les deux formes travaillent le même fond : le centre du corps, la colonne, la respiration. Le Pilates au sol demande d'apprendre à se placer sans l'appui de la machine : c'est ce qui le rend si complet, et facile à emporter partout.
Pour commencer, l'important est d'être corrigée : en petit groupe ou en cours privé, chaque posture est expliquée, montrée puis ajustée.
Où pratiquer le Pilates au sol
| Cours collectif à l'unité | 15 € |
| Carte de 10 cours (valable 3 mois) | 120 €, soit 12 € le cours |
| Carte de 20 cours (valable 4 mois) | 230 €, soit 11,50 € le cours |
Cabinet des Corsaires, 4 allée des Corsaires, 33470 Gujan-Mestras.
Les jours et les heures changent selon la saison : le planning à jour est en ligne, et chaque place se réserve en deux gestes.
Questions fréquentes
Le Pilates au sol est-il plus facile que le Reformer ?
Ce n'est pas plus facile, c'est différent : au sol, le poids du corps fait la résistance et chaque exercice se dose selon votre niveau.
Peut-on faire du Pilates au sol chez soi ?
Oui, sur un simple tapis : c'est l'un de ses grands avantages. Le cours sert à apprendre les bons placements.
Où pratiquer le Pilates au sol avec Ac'Corps Fitness ?
Mon cours se fait au sol, sur tapis, sans machine : en petit groupe au Cabinet des Corsaires à Gujan-Mestras, ou en cours privé à domicile.
Combien coûte un cours de Pilates au sol ?
15 € le cours collectif, ou dès 11,50 € avec une carte ; 60 € le cours privé d'une heure à domicile.
Réserver mon cours06 19 62 31 67
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